少儿武术基础训练注意事项有哪些

来源：西安新精武少儿武术培训时间：08-05

少儿武术基础训练注意事项有哪些

少儿武术学习班已经是当下的热门课程，很多家长都想为孩子报名少儿武术学习班，少儿武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的，需要不断的坚持，那么少儿武术基础训练注意事项有哪些呢？本文为大家做详细的内容介绍。

少儿武术基础训练注意事项有哪些？

一、重视耐力素质的早期发展
现在学习武术的少年儿童大都在六至十五岁之间，按照以往的传统认识，这一时期首要发展的是柔韧素质。耐力素质在各个运动项目中都很重要，但是不同项目需要的耐力各有其特点，过去我们忽视了专项耐力的发展，常采用以长跑为主要的训练手段。结果长跑中表现出来的耐力素质转到武术的套路训练中就体现不出来。原因在于忽视了运动技能间的差异。长跑动作周期性变化，而武术动作则是非周期性练习，再加上武术套路中起伏转折的变化较大，故此应该加强专项耐力素质的发展。
根据少儿时期的生理特点，采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。间歇训练法的特点是，练习之间有严格规定的休息时间。它的好处是可以使运动员比较省力的完成较大的运动量。在间歇的过程中要求运动员进行呼吸调整，由训练时的快频浅呼改为慢频深呼，提高氧的供应。
二、根据神经类型进行心理训练
训练中我们常遇到两种神经类型的运动员。一种是易兴奋好动，调皮活泼，训练中会偷懒，但比赛往往表现出超水平;另一种是沉稳爱静，训练中能刻苦认真，比赛却时常连训练水平也发挥不出来。比赛带有表演性的竞争，因此在基础训练中就要进行神经类型心理的培养和训练。
对这两种不同类型的运动员所采取的方法是：对前者重点在训练中要求;对于后者则多用语言暗示，激励其争胜好强心理的发展，有意识的对这种队员增加比赛和到基层表演的机会，使其适应比赛时的紧张场面。
三、适宜地安排力量训练
力量，是动作速度的基础。力量素质的发展能更好的培养快猛为主的运动风格和塑造柔和潇洒运动类型。
训练中要采用每周一次的力量练习，重点提高弹跳力的发展。方法主要是结合自然条件，克服自身体重，加大关节运动难度，发展股四头肌的力量。

以上就是小编为大家整理的少儿武术基础训练注意事项有哪些的具体内容介绍，有想要让孩子学习散打的家长可以来做个相关的学习了解，在学习过程中可以结合以上情况多加注意，希望对大家的学习有一定的帮助，想要了解更多青少年散打学习相关的知识可以继续关注小编为大家带来的后续文章更新。

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