少儿武术训练怎么进行阶段划分

来源：西安新精武少儿武术培训时间：08-05

少儿武术训练怎么进行阶段划分

少儿武术的学习要从小培养，但也不能太早，少儿武术的学习有一定的年龄要求，给孩子报名少儿武术学习班要针对孩子的年龄进行选择，不同年龄段的学习内容不同，那么少儿武术训练怎么进行阶段划分呢？本文为大家做详细的内容介绍。

少儿武术训练怎么进行阶段划分？

(一)启蒙阶段
一般指学龄前儿童(3—6岁)。主要让他们锻炼身体，增强体质，培养兴趣。教一些简单的冲拳，踢腿、滚翻和跳跃等，以活动为主。采用游戏方法，要求不必过严，主要通过玩来接受武术训练从中观察他们的潜能，挑选有发展前途的苗子。
(二)基础阶段
本阶段是少儿正式进入正规的武术训练。年龄一般在8—12岁，此阶段身体训练比例应大于技术。大致身体训练占55%，技术训练占45%，前期侧重于全面身体素质训练，后期则全面身体素质训练与专项素质训练并重。
专项技术着重于武术基本功和基本技术的教学训练，通过双基的练习，使身体各部位得到较全面的发展，并能较快的提高武术运动所需的专项素质。
同时对武术动作的规范、基本形态的形成、技能的掌握以及为今后学习套路和提高技术水平打下良好的基础，就像盖房子先打好地基一样。
在基础阶段，要和掌握一些简单的动作组合、初级入门拳术套路及少年规定拳，培养武术运动所需的基本意识(这里指劲力、精神、节奏)。教学训练方法根据少儿特点要多样化，巩固他们的练武兴趣，并使之专一化。
(三)初级阶段
一般男子年龄再10~13岁，女子年龄再9~12岁左右。本阶段的身体训练比例要小于专项技术训练，大约占30%~40%(其中专项素质训练的比例大于全面身体素质训练)，专项技术占60%~70%.继续加强基本功和基本技术的训练，在掌握正确要领基础上提高技能。
本阶段可根据少儿特点，适当发展动作难度，进行难度动作组合练习，开始进入自选拳术的教学与训练。拳是武术运动的基础，待打下扎实基础后在接触兵器。
兵器套路刀光剑影，颇为诱人，若图新鲜，凭兴趣，或为了过早去应付比赛，抓过刀剑就学就练，急于求成，必然手轻械沉，欲速则不达。动作僵硬，也不易学好练好。即使有了一定拳术基础后就出兵器，也应循序渐进。在此基础上去学习掌握器械套路就能够挥舞自如，得心应手了。
(四)提高阶段
进入本阶段的年龄大致在13~17岁的范围。身体训练以专项素质训练为主。要求有针对性地克服薄弱环节，进一步发展速度和弹跳等素质，适当发展专项耐力。
身体素质比例占20%~30%，专项技术占70%~80%。经过基础训练和初级阶段教学与训练，使少儿武术运动员掌握并具有一定的运动技能和体能。
进入提高阶段后仍要保持双基训练，进一步提高完成动作的质量与能力，这样既能保持技能和体能，也能延长运动寿命，避免和减少伤害事故，并将直接促进套路技术水平的提高。
进入提高阶段，将根据平时训练种少儿表现出的个人特长和素质等特点进行选项，括确定长短器械的选项，确定他们今后技术风格的走向，并进入套路技术训练，准备参加少儿级的比赛及表演，培养临场经验，提高心理素质。随着年龄的增长，身体素质及专项技术水平不断提高，少儿将进入到更高一个层次的训练。
少儿训练的各个阶段不是截然分开的，也不能硬性规定在该阶段的训练年龄及训练年限，而应根据少儿训练的实际情况自然过度，进入下阶段的教学训练。
不能随意超越，急于求成。为了过早应付比赛，超越少儿承受力地加大负荷，急功近利，只能使少儿因没有打好扎实基础而昙花一现，过早地被淘汰或者发生伤害事故，甚至影响少儿的正常生长发育，对今后发展不利。

以上就是小编为大家整理的少儿武术训练怎么进行阶段划分的具体内容介绍，有想要为孩子报名少儿武术学习班的家长可以来做个相关的学习了解，希望对大家的学习有一定的帮助，想要了解更多少儿武术学习相关的知识可以继续关注小编为大家带来的后续文章更新。

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