起源于文艺复兴时期的意大利宫廷，经过法国宫廷的系统化发展，最终在俄罗斯形成完整教学体系。这种以足尖技巧为显著特征的舞蹈形式，要求舞者具备极强的肢体控制力和艺术表现力。
| 训练阶段 | 核心内容 | 教学成果 |
|---|---|---|
| 基础塑形期 | 肌肉记忆培养 | 建立正确发力方式 |
| 柔韧开发期 | 关节活动度训练 | 提升动作完成度 |
| 技巧强化期 | 旋转跳跃组合 | 完善技术细节 |
采用俄罗斯瓦岗诺娃教学法结合中国学员身体特点，重点训练七个手位和五个脚位的基础定型。每节课包含把杆训练、中间组合、跳跃练习三个模块，循序渐进提升学员的肌肉记忆能力。
初级阶段着重开绷直立的基础姿态训练，中级课程增加adagio控制练习，高级阶段引入grand allegro大跳组合。不同年龄段的课程设置，均配备相应的剧目排练内容。
针对学员普遍关心的足尖鞋使用时机问题，我们的教学规范明确要求必须通过至少120课时的基础训练，待踝关节力量达标后方可进行足尖专项训练，确保学习安全性。
