科学护齿指南：餐后口腔清洁的正确打开方式

餐后护齿的黄金法则

现代人越来越重视口腔卫生，但关于餐后清洁的时机选择仍存在诸多误区。口腔医学研究表明，进食后的30分钟内，牙齿表面会经历酸性环境变化，此时贸然刷牙可能加剧牙釉质磨损。

牙齿保护时间轴

专业护齿方案对比

专家特别提醒

• ▶ 含糖饮料摄入后建议延长漱口时间
• ▶ 正畸患者需配合使用专业齿间刷
• ▶ 定期更换牙刷清洁效果

茶水漱口实践要点

绿茶中富含的茶多酚具有天然抑菌特性，建议选择浓度适中的温茶，分三次进行口腔冲洗：

1. 首次冲洗清除大块食物残渣
2. 重点清洁臼齿咬合面
3. 最后进行全口腔含漱