- 郑州仁和心理咨询中心是由批准成立的正规心理咨询机构
- 郑州仁和心理咨询是河南省成立较早的专业心理咨询中心之一
- 郑州仁和心理咨询为每一位来访者提供专业、有效、安全的心理咨询服务
400-882-1933
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疫情防控常态化阶段，科学构建心理防护体系尤为重要。专业心理机构建议通过多维度干预策略，帮助市民建立积极应对机制。
建议通过权威渠道获取疫情防控动态，合理控制信息接收频次。建议每日固定时段查看官方通报，避免过度关注社交媒体碎片化信息。
| 信息类型 | 建议获取频次 |
|---|---|
| 疫情动态 | 每日2次 |
| 防控政策 | 适时更新 |
建议采用"221"膳食结构：每日2份优质蛋白（鱼禽蛋类），2份新鲜果蔬，1份全谷物主食。注意控制烹饪用油，建议使用橄榄油等健康油脂。
推荐进行中低强度有氧训练，如太极、八段锦等传统养生运动。建议每日保持30-45分钟运动时长，注意运动前后充分拉伸。
当自我调节效果有限时，建议通过以下途径获取专业支持：
