| 课程模块 | 训练重点 | 认证体系 |
|---|---|---|
| 冠军健美课程 | 肌肉群精准训练 | CBBA专业认证 |
| 瑜伽教练课程 | 体式与呼吸调控 | RYT国际认证 |
教学团队由连续三届省级健美冠军张教练领衔，配备国家高级瑜伽导师王老师，形成「理论+实训」的双导师制度。每周安排三次专项训练课，采用国际流行的FST-7训练法结合阿斯汤加瑜伽序列。
包含肌肉解剖学应用、负重训练周期计划制定、运动营养搭配三大核心板块。重点教授离心收缩控制技术，通过史密斯机、龙门架等器械实现肌肉孤立训练。
涵盖传统哈他瑜伽体式精讲、流瑜伽串联技巧、孕产瑜伽特殊训练等内容。特别设置辅助器具使用课程，包括瑜伽轮、伸展带的科学应用方法。
实行阶段考核制度，每四周进行训练成果测评。建立学员成长档案，包含体脂率变化、肌肉围度增长、柔韧性提升等12项身体数据跟踪记录。
训练场地配备力健品牌全套器械区、独立瑜伽教室、体测分析室三大功能区域。提供训练补给支持系统，包含运动后蛋白补给、筋膜放松等增值服务。
