专业健身理论课程立足实践应用需求，构建完整的训练知识体系。课程重点强化三大核心能力：运动解剖学应用能力、个性化训练方案设计能力、特殊人群训练风险控制能力。
• 生物力学原理与动作分析
• 肌肉收缩模式与力量训练进阶
• 人体代谢系统运作机制
• 体态评估与矫正训练设计
• 不同训练目标周期计划制定
• 器械训练与自由重量训练对比
| 教学重点 | 实际应用场景 |
|---|---|
| 运动损伤预防 | 慢性劳损会员训练方案调整 |
| 特殊人群训练 | 高血压患者运动强度控制 |
| 营养计划制定 | 增肌减脂饮食方案配比 |
采用"理论-示范-实操-反馈"四段式教学法，每个模块配备典型训练案例解析。课程包含12个实体解剖模型教具操作环节，重点肌肉群配置3D动态演示系统。
