- 学员公认综合实力较强的专业健身教练培训基地
- 秉承着“科学严谨培训，认真负责育人”的办学宗旨
- 致力于培养专业技能，职业素质良好、个人能力全面的健身教练人才
400-882-1933
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源自古希腊时期的形体雕塑艺术，经过尤金·山道等先驱者的系统性发展，现代健美运动已形成完整的训练科学体系。该训练系统以抗阻力训练为核心手段，着重强化肌肉围度增长与肌群分离度提升的双重效果。
| 训练方向 | 技术要点 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 基础肌群塑造 | 复合动作模式训练 | 建立基础力量框架 |
| 专项形体雕琢 | 孤立训练技术应用 | 提升肌肉分离度 |
本课程面向具备基础运动能力的健身爱好者，要求报名者满足以下基本条件：年满16周岁且不超过45岁，男性身高达到160cm以上，女性身高不低于155cm，无重大运动系统疾病史。特别适合体育专业在校生、退伍军人群体以及希望转型专业教练的健身从业者。
课程采用分阶段进阶模式，前四周重点构建基础运动模式，中期进行专项技术强化，后期侧重赛事模拟实战。每个训练周期均配备个性化饮食方案，由专业营养师根据学员体测数据进行动态调整。
