| 课程模块 | 核心内容 | 课时占比 |
|---|---|---|
| 基础理论 | 功能解剖学、生物力学、运动生理学 | 25% |
| 实践技能 | 抗阻训练技术、有氧训练方案设计 | 40% |
| 专项提升 | 动感单车教学、运动营养配比 | 35% |
该课程体系深度整合行业发展趋势，采用模块化教学结构。运动解剖学模块着重讲解肌肉骨骼系统联动机制，结合三维人体模型进行动态演示，帮助学员建立空间解剖认知。
课程采用"理论-示范-实操-复盘"四阶教学法，核心训练技术分解为21个标准化操作步骤。例如在伸展训练环节，要求学员掌握PNF拉伸法的3种变式应用，并能根据不同学员的柔韧性特征制定个性化方案。
动感单车专项课程包含设备调试的5大安全规范，课程编排涵盖HIIT、耐力训练等6种模式，通过心率区间监控实现精准训练指导。教学法模块特别设置模拟授课环节，每位学员需完成8次完整带课演练。
课程结业要求学员具备制定季度训练计划的能力，掌握3种以上体态评估方法。营养学模块要求能根据BMI指数制定饮食方案，并熟练运用3大营养分析软件。指导环节包含简历优化、模拟面试等实用内容。
