- 黄金时代健身学院以专业、专注、更努力、更强大为理念
- 为每一位学员提供专业的知识和技能的教授和分享
- 希望每一个人都能通过更努力的学习和训练遇见更强大的自己
400-882-1933
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| 训练维度 | 实施要点 | 达成效果 |
|---|---|---|
| 代谢激活训练 | 动态循环训练法 | 提升基础代谢率15-20% |
| 肌群重塑模块 | 离心收缩训练技术 | 建立肌肉记忆功能 |
三天强化训练采用渐进式负荷原则，每日包含2小时针对性训练：首日着重建立正确动作模式，次日强化代谢效率，第三日进行综合形体整合。
训练前进行步态分析与关节活动度检测，建立个体化训练基线数据
配套蛋白质补充方案与水分摄入计划，确保训练效果化
课程结束后腰围减少6cm，肩颈线条明显改善，持续执行训练计划三个月体脂率稳定在18%
